暑さ最盛期。今年の暑さは昨年以上でしょうか、まずは体調管理に注意ください。
今日は、チキンのお話を。鶏肉のチキン、ではなく筋肉のお話です。「遅筋」と書きます。対して、「速筋」もあり、遅筋と速筋は筋肉の中に同居していますが、どちらが優位に働くかは状況次第。
わかりやすい例で言うと、短距離競争では速筋が、長距離競争では遅筋がより働きます。
私なりに解釈すると、ラケットをゆっくり振る場合には遅筋、早く振るためには速筋をより働かさなければならないでしょう。それゆえ、どちらの筋肉が弱いかを少し意識してみてはどうでしょうか。
日常的に、階段の使用をお勧めしますが、実は、階段の上りには遅筋が使われ、下りには速筋が使われます。毎回でなくても6割7割くらいの階段使用からはじめてみてはどうでしょうか。ちなみに、階段は下り優先でも良い効果が見込まれます。
いつまでも一人で歩ける、は、金銭では買えない「資産」と考えて。
特に暑さ厳しい今夏、体調が思わしくないときは、即、休息を申し出下さい。
参考：ここのHPをヤフーで検索する場合には、「光が丘ＧＴＣ」や「光が丘テニスサークル」などで表示されと思います。予定の確認等でご利用ください。
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